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扣篮,动作篮球素养中最具不雅赏性和力量感的动作之一,不仅粗犷为球队带来可贵的得分契机,还能极大激勉队友和不雅众。然则,念念要在比赛中已毕一次告成的扣篮,需要历程耐久而系统的熟习。本文将带领你如何缓缓熟习并最终完成炫酷的扣篮动作。 #### 1. 基础体能熟习 扣篮不单是是弹跳力的比拼,细腻的躯壳修养是基础。最初,你需要通过增强腿部肌肉力量来提高逾越智商。深蹲、硬拉等复合动作不错有用晋升下肢力量。同期,中枢力量的熟习也很伏击,它能匡助你在空中保持更好的均衡与端正力。 宿迁市风光旅行社 ####
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